안녕하세요,
공부하는 뇌
자녀들이 학업에서 성공을 경험하기 바라는 마음은 어느 부모나 같으리라 봅니다.
우리의 뇌가 건강하면 학습도 쉽고 또한 학업에 성공할 확률이 높아집니다. 하지만 뇌가 건강하지 못하면 학습이 어렵고 학업에서 성공을 기대하기도 어렵습니다.
우리가 학습하는 데는 분명 더 효율적인 방법이 있고 그걸 훈련하는 것은 공부를 손에서 좋지 않은 한 아마도 평생 큰 도움이 될 것입니다. 그 효율적인 방법을 익히기 위해서는 무엇보다 우리의 뇌에 대한 이해가 선행되어야 할 것입니다.
아래는 '공부하는 뇌'( - 다니엘 G. 에이멘 지음)에서 정리된 우리의 뇌에 관한 놀라운 사실 41가지입니다. 우리 몸의 컴퓨터와도 같은 우리 뇌는 알면 알수록 놀랍고 경이로운 기관입니다.
1. 뇌에는 약 1천억 개의 뉴런 (뇌세포)이 들어 있다.
2. 각 뉴런은 다른 뉴런들과 최고 1만 회 정도의 연결로 이어져 있다.
3. 뇌의 연결은 우주에 있는 별의 숫자보다 많다.
4. 모래 알갱이만 한 뇌 조직에는 10만 개의 뉴런과, 뉴런끼리 대화하는 10억 회 이상의 연결이 들어 있다.
5. 뇌는 사용하지 않는 연결은 가지 치기를 한다. 따라서 이용하지 않으면 잃는다.
6. 뇌의 무게는 약 1.4킬로그램으로 체중의 대략 2퍼센트를 차지한다.
7. 하지만 뇌는 당신이 소비하는 총칼로리의 약 20~30퍼센트를 이용한다.
8. 그리고 당신이 들이마시는 산소의 약 20퍼센트를 이용하고,
9. 당신의 몸속을 흐르는 혈류의 약 20퍼센트를 이용한다.
10. 뇌는 지속적인 산소 공급이 필요하다. 불과 5분만 산소 공급이 차단돼도 뇌세포가 죽기 시작해 심각한 뇌 손상으로 이어질 수 있다.
11. 뇌는 순두부처럼 무르다.
12. 그래서 쉽게 손상을 입을 수 있다.
13. 당신의 무른 뇌는 날카로운 융기가 있는 매우 단단한 머리뼈 안 속에 들어 있다.
14. 당신의 뇌는 <월스트리트 저널> 600만 년분을 저장할 수 있는 기억용량을 갖고 있다.
15. 뇌는 약 80퍼센트가 물로 이루어져 있다.
16. 약 2퍼센트만 탈수가 돼도 주의력, 기억력, 판단력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
17. 뇌의 건조 중량의 약 60퍼센트는 지방이다.
18. 저지방 다이어트는 일반적으로 뇌에 좋지 않다.
19. 몸속 콜레스테롤의 약 25퍼센트는 뇌 속에 들어 있고, 이 성분은 뇌건강에 필수 요소다.
20. 총 콜레스테롤 수치가 160 미만으로 내려가면 살인과 자살, 우울증, 온갖 원인의 사망으로 이어질 수 있다.
21. 아기들은 급속히 자라는 뇌를 수용할 수 있게끔 머리가 크다.
22. 두 살배기 아기의 뇌는 성인의 약 80퍼센트 크기다.
23. 뇌의 활성은 만 8세쯤 정점을 찍고 그 이후 감소하다 만 25세쯤 되면 안정된다. 그 나이가 되면 자동차 보험료도 바뀐다. 이즈음에는 뇌가 완전히 발달해 도로 위에서나 인생의 다른 부분에서 더 나은 판단과 결정을 내릴 수 있기 때문이다.
24. 뇌에서 정보는 시속 약 430킬로미터로 이동한다. 이는 시속 380킬로미터로 달리는 포뮬러원 경주용 자동차보다 빠른 속도다.
25. 뇌는 15~25와트의 전기를 지속적으로 생산한다.
26. 평균적으로 뇌는 하루에 5만 가지 생각을 한다.
27. 뇌는 시각적 영상을 불과 13밀리 초 만에 처리한다. 이는 눈 깜짝할 사이보다 짧은 시간이다.
28. 세상에서 가장 강력한 컴퓨터의 하나인 일본의 K 컴퓨터는 인간의 뇌 활동을 시뮬레이션하도록 프로그램되었다. 이 컴퓨터는 1초의 뇌 활동에 해당하는 정보를 처리하는데 40분이 걸린다.
29. 당신이 학습을 멈추면 뇌는 죽기 시작한다.
30. 염증은 우울증과 치매의 가장 큰 원인이다.
31. 치주 질환은 뇌의 염증을 키운다.
32. 생선 섭취는 뇌의 염증을 줄여준다.
33. 우울증은 알츠하이머병의 위험을 여성은 2배, 남성은 4배 높여준다.
34. 뇌는 밤에 잠을 자는 동안 스스로를 씻어낸다. 하루에 적어도 7시간 (10대라면 8~10 시간)은 잠을 자는 것이 중요한 이유다.
35. 밤에 7시간 잠을 잔 군인은 다음 날 사격장에서 명중률이 98퍼센트였지만, 6시간 잔 사람은 50퍼센트, 5시간 잔 사람은 35퍼센트, 4시간 잔 사람은 15퍼센트에 불과했다.
36. 장(소화관)의 건강은 뇌의 건강에 대단히 중요하다. 장에서 뇌건강에 필수적인 비타민과 신경전달물질을 만들어내기 때문이다.
37. 술은 새로운 기억의 형성을 가로막는다.
38. 술은 뇌건강에 좋은 음식이 아니다.
39. 대마초는 뇌의 조기 노화를 유발했다.
40. 뇌의 약 30퍼센트는 시각에 사용된다. 우리가 문자보다 이미지에 더 끌리는 이유를 이것으로 설명할 수 있다.
41. 폭력에 노출된 아동은 전쟁에 참가한 군인과 동일한 뇌 활성을 나타낸다.
위에 정리된 뇌에 관한 사실에 기반하여 다음 포스팅에서는 학업을 성공으로 이끄는데 도움이 될만한 방법들을 정리해 보도록 하겠습니다.
감사합니다.
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