안녕하세요,
우리 아이 공부하는 뇌
모든 사람은 각자 자기 나름의 공부 방법을 가지고 있습니다. 그 방법이란 것이 때로는 아주 효율적으로 작용해 자기가 목표로 하는 바를 달성하는데 도움이 될 수 있고, 또는 불리하게 작용하여 기대에 미치지 못하는 결과를 가져오게 할 수도 있습니다.
학업에 성공하는 학생들은 매우 생산적이고 경제적인 공부법을 이용합니다. 반면에 능력 이하의 성적을 받는 학생들은 좌절감을 주는 비효율적인 방법을 사용하는 경향이 있습니다.
학업에서 좋은 성적을 내는 것에는 특별한 기술적인 해답이 있는 것은 아닙니다.
아주 기본적인 원칙들을 반복하여 자기 자신의 습관으로 만들어 가는 과정이 필요한 것뿐입니다. 이 과정이 바로 우리의 뇌에서 모두 이루어지는 과정이며, 공부하는 뇌의 습관이 자리 잡을수록 학습의 효율성을 높일 수 있고 좋은 학업 결과를 기대할 수 있습니다.
같은 행동과 생각이 시간이 흘러가며 반복되다 보면 우리가 밥을 먹고 양치를 습관적으로 하게 되듯이 공부도 그렇게 자리 잡는 것입니다.
- 복습하기
- 학습 계획하기
- 밑줄 긋기
- 배운 내용 설명해 보기
- 충분한 수면 갖기
- 신체 운동하기
공부하는 데 있어서 아주 기초가 되는 몇 가지 원칙들이 있습니다. 세월이 흘러도 변하지 않는 원칙들입니다.
- 복습: 새로운 공부를 시작하기 앞서, 그전에 공부했던 내용을 간단하게라도 복습하고 넘어가야 합니다. 자기가 그전에 공부한 내용을 얼마나 잘 이해하고 기억하고 있는지 확인해 볼 수 있는 좋은 기회가 됩니다.
- 학습 계획: 정해진 시간에 어디까지 공부할지 구체적으로 양과 시간을 정해야 합니다. 언제 오늘의 공부를 끝낼지 기약 없이 공부하는 것이 아니라, 각각의 공부 자료에 대해 투자할 시간을 정하고 이를 조절하면서 학습을 실행해 나가야 합니다.
- 밑줄 긋기: 책이나 공책에 중요한 내용에 밑줄을 긋거나 하이라이트 표시를 해 두어야 합니다. 모든 문장에 밑줄을 긋는 것이 아니라, 관련 주제를 잘 정리한 문장아나 핵심적인 사실이 들어 가 있는 문장을 선택하여야 합니다. 이는 나중에 복습할 때도 중요한 부분을 신속하게 복습할 수 있도록 돕습니다.
- 배운 내용 설명해 보기: 자기가 공부한 내용이 무엇인지, 추가적으로 더 학습해 볼 내용은 없는지 정확하게 파악하는 데 도움이 됩니다. 이는 중요한 핵심 사항을 파악하여 그 내용을 설명하면서 본인의 이해도를 강화할 수도 있습니다.
공부하다가 잘 이해가 안 되는 부분은 반드시 메모해 두었다가 선생님에게 묻거나 다른 자료를 찾아서 확인하고 이해하고 넘어가는 습관이 중요합니다. 공부는 나무 블록을 쌓아 올리는 것과도 같습니다. 무너지지 않는 튼튼한 블록을 쌓아 나가려면 특히 기초가 되는 부분을 소홀히 할 수 없는 것입니다.
매일매일 학습을 이어 나가야 하는 우리 아이들의 공부하는 뇌에 도움이 되는 습관들 두 가지가 더 있습니다.
- 충분한 수면: 이전 포스팅에 나열한 뇌에 관한 사실 중에 아래 내용이 포함되어 있습니다. 잠은 아끼지 말아야 합니다.
매일 밤 잠을 충분히 자는 것은 뇌의 생산성 향상을 위해서 필수 적인 요소입니다. 잠을 6시간 미만으로 자게 되면 뇌의 전체적인 활성이 낮아지고 생산성에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 학생들은 하루 7~8시간 정도 충분히 자는 것을 목표로 해야 합니다.
충분히 잘만큼 잘 자는 것은 학생이나 어른이나 모두에게 아주 중요합니다. 학생들의 경우 자는 시간을 쪼개서 공부를 한다고 수면 시간이 줄어드는 경우도 발생하는데, 최근에는 스마트 기기 사용으로 인해 수면 시간이 짧아진 학생들이 더 많다고 합니다.
특히나 잠이 들기 전 침대에 누워서 스마트 기기를 들여다보는 행동은 나쁜 습관으로 자리 잡기 쉬우니, 스마트 기기 사용에 대한 올바른 사용법과 규칙을 어려서부터 정하고 실천해 나가는 연습이 필요합니다.
우리 아이 공부하는 뇌 1
안녕하세요, 공부하는 뇌 자녀들이 학업에서 성공을 경험하기 바라는 마음은 어느 부모나 같으리라 봅니다. 우리의 뇌가 건강하면 학습도 쉽고 또한 학업에 성공할 확률이 높아집니다. 하지만
attitude1.tistory.com
34. 뇌는 밤에 잠을 자는 동안 스스로를 씻어낸다. 하루에 적어도 7시간 (10대라면 8~10 시간)은 잠을 자는 것이 중요한 이유다.
35. 밤에 7시간 잠을 잔 군인은 다음 날 사격장에서 명중률이 98퍼센트였지만, 6시간 잔 사람은 50퍼센트, 5시간 잔 사람은 35퍼센트, 4시간 잔 사람은 15퍼센트에 불과했다.
- 신체 운동: 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는 운동을 하는 것이 좋습니다. 공부하는 자녀들의 정신적인 우울이나 불안을 줄이는데 도움을 줄 뿐만 아니라 기억력을 향상하고, 스트레스 지수를 낮춰주고, 기분을 좋게 만들어 주는 효과가 있습니다.
몇 시간씩 앉아 있게 되면 집중도도 떨어지고 자세에도 좋지 않습니다. 중간중간에 반드시 휴식을 취해야 합니다. 의자에서 일어나 몸을 움직여 스트레칭을 해주거나, 잠깐 밖으로 나가 산책하는 것도 좋습니다.
잠깐의 시간이라도 신체를 움직여 주는 것은 머리를 맑게 해 주어 활력이 생깁니다. 이는 다시 공부를 이어 나갈 수 있는데 좋은 에너지를 주어 집중력 향상을 도와줍니다.
좋은 공부 습관이 자리 잡기 까지는 충분한 시간이 필요합니다.
습관을 만들어 가는 과정에서 이런저런 시행착오를 겪는 것도 당연한 일입니다. 무엇보다 이 과정에서 인내심을 가지고 꾸준히 원칙들을 지켜가는 연습을 하는 것이 중요합니다!
감사합니다.
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